如何提高精子質(zhì)量?精子質(zhì)量直接關(guān)系到后代的質(zhì)量，只有優(yōu)質(zhì)的精子才能孕育出健康聰明的寶寶，而現(xiàn)在每個(gè)家庭都在傳承優(yōu)生優(yōu)育的思想，所以說精子質(zhì)量問題事關(guān)重大。那么如何提高精子質(zhì)量?

　　提高男性精子質(zhì)量的五大方面

　　第一、男性要放松心態(tài)。精神壓力過大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　第二、適量鍛煉，研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

　　第三、戒煙，適度飲酒。。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

　　第四、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　第五、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　權(quán)威的男科權(quán)威專家

　　姓名：周偉

　　擅 長(zhǎng)：治療泌尿男科疾病。

　　簡(jiǎn) 介：威海曙光醫(yī)院男科主治醫(yī)師。畢業(yè)于武漢大學(xué)醫(yī)學(xué)院，醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，畢業(yè)后一直長(zhǎng)期從事泌尿外科、男科臨床診療工作，擅長(zhǎng)治療泌尿男科疾病，對(duì)前列腺炎、前列腺增生、男子性功能障礙、尿道炎、膀胱炎、包皮美容手術(shù)及性傳播性疾病的診療有較深的造詣和獨(dú)到之處，曾在國(guó)內(nèi)期刊發(fā)表論文十余篇。

　　溫馨提示：以上內(nèi)容是關(guān)于“如何提高精子質(zhì)量"的介紹，希望對(duì)大家有所幫助，也祝您早日康復(fù)!如果您對(duì)精子的相關(guān)問題還有疑問或者想了解更多關(guān)于精子的介紹，可以咨詢?cè)诰€專家或者撥打健康熱線：010-64213114，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)。